za 11 feb
|Noordlaren
Nature Nurture Bootcamp 11-2-2023 sprint training
Kom met ons mee, beweeg je lichaam! Beleef een lichamelijke ervaring vol plezier, kracht en avontuur. Meestal buiten, in contact met alle natuurelementen en ook verschillende soorten buitensport! Je eerste keer is een verwelkomende gratis try-out!
Tijd en locatie
11 feb 2023, 14:00 โ 15:00
Noordlaren, Beslotenveenseweg 4, 9479 TL Noordlaren, Nederland
Over het evenement
Klik op Nature Nurture Bootcampvoor meer informatie over onze bootcamp.
ย
๐ช๐๐จ๐จ๐ญ๐๐๐ฆ๐ฉ ๐ณ๐๐ญ๐๐ซ๐๐๐ ๐ฆ๐ข๐๐๐๐ ๐๐-๐-๐๐๐๐๐๐ฝ๏ธ๐คธ๏ธ
Wat staat er voor deze middag op het menu?!:
We ontmoeten elkaar op onze locatie: Beslotenveenseweg 4 9749TL Noordlaren.
Deze is voor de mensen die van sprinten en hardlopen houden!๐๐ผโโ๏ธ We gaan een leuke HIIT sprinttraining doen, genaamd de 'Usian Bolt' training. Usain Bolt kan 100 meter sprinten in 9 seconden. Dus wat zullen we doen? Ja...sprint 9 seconden en kijk hoe ver je komt! Geen zorgen, je hebt meer dan รฉรฉn poging en een goede warming-up om jezelf klaar te stomen voor je persoonlijk record! Deze training is hoofzakelijk bedoeld om je conditie en snelheid te verbeteren๐๐พ Je benen ga je de komende dagen voelen!
ย
๐๐ ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฃ๐ฅ:
- Een warming-up run.
- 3 x 9s sprint met 2 minuten rust ertussen
- 3x een set hiervan met 8 min rust tussendoor, waarin we wat oefeningen voor het bovenlichaam gaan doen.
- Een cooling down run en stretch.
ย
*โ๐๐๐ ๐จ๐๐๐๐๐๐ฃ ๐๐๐ฅ ๐ฃ๐๐๐๐๐ฅ๐ง๏ธ:
We zullen een mooie circuittraining en duo (HIIT) oefeningen klaar hebben staan โโop onze boerderij.
ย
๐๐๐ฅ ๐๐๐ ๐ฅ๐ ๐๐๐๐๐/๐๐๐ ๐ฅ๐ ๐ฅ๐ฃ๐๐๐๐๐๐งฃ๐งค๐ฝ:
- Comfortabele warme kleding (meerdere lagen is handig) & hardloopschoenen die vies mogen worden.
- Waterfles.
- Als je wilt, kun je een handdoek meenemen voor achteraf en eventueel een reserve setje kleding voor het geval je vies wordt.
ย
๐ท๐๐๐ง๐๐ค๐ฅ๐๐ฃ๐๐๐: โฌ10 - Je kunt achteraf contant betalen of je krijgt van ons een betaalverzoek.
๐๐ฆ๐ณ๐ด๐ต๐ฆ ๐ฌ๐ฆ๐ฆ๐ณ? ๐๐ฐ๐ฎ ๐ฉ๐ฆ๐ต ๐ฃ๐ช๐ซ ๐ฐ๐ฏ๐ด ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ด ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ฃ๐ฆ๐ณ๐ฆ๐ฏ! (๐๐ฐ๐ฐ๐ณ ๐ซ๐ฆ ๐ข๐ข๐ฏ ๐ต๐ฆ ๐ฎ๐ฆ๐ญ๐ฅ๐ฆ๐ฏ ๐ฆ๐ฏ ๐ฅ๐ฆ๐ฆ๐ญ ๐ต๐ฆ ๐ฏ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ, ๐จ๐ข ๐ซ๐ฆ ๐ข๐ฌ๐ฌ๐ฐ๐ฐ๐ณ๐ฅ ๐ฎ๐ฆ๐ต ๐ฆ๐ฏ ๐ข๐ค๐ค๐ฆ๐ฑ๐ต๐ฆ๐ฆ๐ณ ๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐ฏ๐ป๐ฆ ๐๐ญ๐จ๐ฆ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ฆ ๐ท๐ฐ๐ฐ๐ณ๐ธ๐ข๐ข๐ณ๐ฅ๐ฆ๐ฏ. ๐๐ฆ๐ป๐ฆ ๐ป๐ช๐ซ๐ฏ hier te vinden.)
ย
๐๐๐ฆ๐๐๐ง๐ปโโ๏ธ๐ฅ
Behoefte om naderhand even lekker diep in ontspanning te komen in de sauna? Dit is mogelijk! Laat het ons weten als je hier behoefte aan hebt en bij voldoende animo doen wij de sauna aan. De kosten zijn โฌ10 per uur (๐ฑ๐ฆ๐ณ ๐ฑ๐ฆ๐ณ๐ด๐ฐ๐ฐ๐ฏ, ๐ฎ๐ข๐น 10 ๐ฑ๐ฆ๐ณ๐ด๐ฐ๐ฏ๐ฆ๐ฏ). Alle sauna benodigdheden zijn hier te vinden, klik door naar de 'sauna' dia.
ย
Kun je ons laten weten als je niet kunt deelnemen nadat je je hebt aangemeld? Dit wordt zeer gewaardeerd! Je kunt een e-mail (naturenurturebybodilaina@gmail.com) of een bericht sturen naar: +31626310927.
Hartelijk bedankt!
ย
ย
Tot zaterdagmiddag, lieve sportieve mensen!